МАКСИ – Фитнес центр и Салон красоты

ТАБАТА - революционный метод похудения! Минимальное время - максимальный результат!

14-05-2015, 12:33
Просмотров: 1778
Комментариев: 0
Версия для печати
Сегодня мы хотим поделиться с вами революционным методом похудения. А то мы все едим, пора бы и похудеть! Ведь скоро сезон дождей закончится! Пляжный сезон не за горами!

Сейчас отговорка №1 на вопрос: "почему ты не занимаешься?" - это КАТАСТРОФИЧЕСКАЯ НЕХВАТКА ВРЕМЕНИ! Не то, что в зал на тренировку, просто 10 минут прогуляться на свежем воздухе подобно подвигу!
А этот способ похудения просто великолепен, это настоящая жиротопка :) , и это работает!!!!

!!! ВНИМАНИЕ: данный фитнес противопоказан тем, у кого есть проблемы с сердцем, атеросклероз и повышенное кровяное давление. Остальные – обязательно возьмите его на вооружение.

Техника ТАБАТА

Она носит название Табата-протокол, и выглядит следующим образом: 20 секунд вы работаете с максимальной скоростью, на которую только может Ваш организм, 10 секунд отдыхаете. И так 8 раундов, всего четыре минуты. Ваша задача за эти 20 секунд сделать все большее и большее количество повторений, не потеряв при этом качества. Всего 4 минуты вы потратите на это упражнение и добьетесь эффекта. Все что вам нужно – это научиться выключать свой мозг и работать, не жалея сил! Т.е. вся суть метода ТАБАТА: максимальная нагрузка в минимальный период времени.

ТАБАТА - революционный метод похудения! Минимальное время - максимальный результат!

Каких результатов вы можете достичь, если будете регулярно заниматься по методу табата? Укрепятся ваши мышцы, подтянется тело. Укрепится сердечно-сосудистая система, увеличится выносливость. Исследования ученых показали, что анаэробная мощность подопытных спортсменов увеличилась на 28%! Данная тренировка действует лучше, чем часовая тренировка на выносливость!
Тренируясь по методу табата вы не сможете дышать так же, как на обычной тренеровке. Во время упражнений вы дышите очень часто, обогащая каждую клетку своего тела кислородом.
Кислород начинает окислять подкожный жир, причем делает это очень быстро. Такое быстрое дыхание способствует метаболизму, ускорению обмена веществ. Но и это еще не все!!! Во время обычных тренировок жир сжигается лишь во время тренировки, а при работе по табата методу жир сжигается до 15 часов после тренировки, в зависимости от того, насколько интенсивно Вы занимались! скачать dle 10.2 КиноСвин
Рейтинг статьи:
  

Информация

       

Наверняка не раз Вы ловили себя на мысли «С понедельника точно начну заниматься! Обязательно найду хороший тренажёрный зал в Гродно, запишусь в фитнес-центр» и т.д. И сколько появлялось причин, чтобы это отложить на пару дней, неделю, месяц и чаще всего дело до действий не доходит. Мы предлагаем от мыслей переходить к действиям.
Фитнес-центр «МАКСИ» для Вас работает без выходных! Читать далее...