МАКСИ – Фитнес центр и Салон красоты

Войти
Вход на сайт
21-01-2016, 19:50
551
0
Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха. Они значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность. 1. ПРИСЕДАНИЯ 2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не
6-01-2016, 13:24
550
0
Разминка – это такой комплекс упражнений, который выполняется в самом начале тренировки для разогрева организма, разработки суставов, связок и мышц. Обычно разминка состоит из легких аэробных упражнений, в ходе выполнения которых постепенно увеличивается их интенсивность. Эффективность разминки
29-12-2015, 11:07
980
0
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние
17-12-2015, 11:52
481
0
Мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. К мышцам кора относятся: - Косые мышцы живота - Поперечная м. живота - Прямая м. бедра - Малые и средние ягодичные м. - Приводящие м. - М. задней поверхности бедра - Подостная м. - Клювовидно-плечевая
27-11-2015, 19:39
484
0
Почему кардио продолжает оставаться горячей темой во всех дискуссиях, посвященных методам сжигания жира? Ведь как все мы знаем, одно только кардио не способно кардинально изменить композицию тела. Настали новые времена и многие исследования доказали, что на самом деле силовые тренировки более
27-11-2015, 19:37
512
0
1. «Пирамида» - выполнение упражнения с постепенным изменением веса отягощения в каждом подходе. Самый распространенный вариант - постепенное увеличение отягощения в каждом рабочем подходе с одновременным сокращением количества повторений. Например, после разминочных подходов спортсмен выполняет
27-11-2015, 19:30
369
0
Подъемы ног в висе – базовое упражнение для развития силы и формы, в первую очередь, нижней части пресса. Это самый мощный и в тоже время изматывающий инструмент для накачки нижней части пресса. Упражнение рекомендовано опытным атлетам, как более эффективная альтернатива подъемам коленей в висе.
22-10-2015, 17:05
670
0
Большинство соревнующихся бодибилдеров уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повышает уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований, подтверждающих эту точку зрения, но ученые и
17-08-2015, 18:37
675
0
Вы совсем недавно стали мамой или все еще кормите ребенка грудью, но при этом мечтаете о красивой фигуре? Здесь важно помнить, что процесс похудения не должен вредить ни малышу, ни маме. Но в этой гонке мамочки часто забывают о том, что они целых девять месяцев набирали этот вес, а хотят сбросить
17-08-2015, 17:49
535
0
В последнее время любителей велосипедного спорта становится все меньше. Возрастает количество тех, кто вместо добираний на работу с пересадками экономит время на велосипеде, или кто променял своего "железного коня" на "двухколесного друга". Поэтому мы решили разобраться, чем же все-таки полезен
       

Наверняка не раз Вы ловили себя на мысли «С понедельника точно начну заниматься! Обязательно найду хороший тренажёрный зал в Гродно, запишусь в фитнес-центр» и т.д. И сколько появлялось причин, чтобы это отложить на пару дней, неделю, месяц и чаще всего дело до действий не доходит. Мы предлагаем от мыслей переходить к действиям.
Фитнес-центр «МАКСИ» для Вас работает без выходных! Читать далее...