МАКСИ – Фитнес центр и Салон красоты

Как похудеть в ляшках? Четыре убойных упражнения!

8-05-2015, 15:48
Просмотров: 2076
Комментариев: 1
Версия для печати
Как похудеть в ляшках? Четыре убойных упражнения!

Несколько простых истин

1. Итак, для того, чтобы сделать ваши ляжки стройными, первое, на чем вы должны сосредоточиться – это питание. В первую очередь вы должны уменьшить количество потребляемых вами калорий, а также уменьшить количество принимаемых углеводов (мучное и сладкое). Не грех будет воспользоваться спортивными добавками, например, жиросжигателями или L – карнитином.

Также не забывайте пить много воды, 2 – 3 литра питьевой воды в сутки. Кофе, соки и другие напитки не считаются, да и их лучше вообще не употреблять.

2. Второе, что нужно сделать – это начать заниматься спортом. Как раз в этот пункт и подходят те упражнения, которые мы опишем ниже. Старайтесь тренироваться 3 – 4 раза в неделю. Если у вас есть возможность бегать – бегайте, это в значительной мере ускорит процесс преображения ваших ножек.

3. Ну и третье – это сила воли. Вам придется ею запостись в большом размере, ведь сидение на диете, хоть и не строгой, постоянные занятия спортом, выдерживает не каждая.

Не хотите принимать жиросжигатели из магазина спортивного питания? Тогда сделайте жиросжигатели в домашних условиях, используя обычные продукты.
Еще одна популярная добавка для похудения — это л — карнитин. Подробнее о том, как принимать и как действует карнитин читайте по этому адресу http://fitnessguides.ru/l-carnitine-dlya-poxydeniya/.

Упражнения для похудения ляшек

Итак, для того, чтобы придать вашим ножкам красивые формы, мы подготовили для вас 4 эффективных упражнения. С первого взгляда это простые упражнения, которые делают все. Но это не так, все довольно сложные упражнения, выполняя которые, прорабатываются большинство мышц ног (квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные мышцы и икроножные).

Выполнять эти упражнения рекомендуем последовательно друг за другом, выполняя то количество подходов и повторений, которые мы указываем после описания каждого упражнения. Занимайтесь как минимум 3 раза в неделю. К этим упражнениям можно добавить упражнения на пресс. скачать dle 10.2 КиноСвин
Рейтинг статьи:
  
Комментарии (1)
Пользователь offline Офлайн ArthurMr 5 мая 2017 11:04
??????????? ??? ??????????? ???? ?????? ?? ????????????? ???? $5. ?? ??????????? ????????? ????? ?? ????? ?????. ????????? ???????? ?????????? ?? ?????? ? ?????????? ??. ??????????? ?????????? ????????? ??????, ??? ???????? ?????????, ??? ? ???????? ??????. ??? ?????? ??????? ?? ????????????? ???? 5 ??????. ???? ?? ????? ??????? ? ?????? ?? ??????????? ?????. ??????????????? ? ???, ??????????? ???? ?????? ? ????????????? ?????? ??? ???????!


??? ??????????

???????? ???????? ?????? ????? ?? 5 ??????!?????????????? ?? ?????? ? ??????? ???????????.
???????? ??????. ?????? ????? ????????? ????????????????? ????? ?????? ?????????????. 100 % ?????????!
????? ????????? ?????? ??????? ?????????? ? ???????? ?????! ????????? ?????!


??? ????????

??????????? ?????? ?? ????????????? ???? ? $5 ? ?????????? ????????? ?????????? ? ??????!
?????????? ???? ?????? ?? ??????? 5bucks. ????????? ?????? ? ????????? ???? ???????, ???????????? ?????????? ??????!
5Bucks ??? ???????-????? ?????? ?????????. ????????????? ?????? ?? ?????? ?? ????! ?????????? ???? ????? ? ??????!

???????? ????????? ?????? ??? ?????? ????? ??? ??????????? ? ????????? ???????? ????????
--------------------
http://hudeem.gamesonlinefree.ru
          1

Информация

       

Наверняка не раз Вы ловили себя на мысли «С понедельника точно начну заниматься! Обязательно найду хороший тренажёрный зал в Гродно, запишусь в фитнес-центр» и т.д. И сколько появлялось причин, чтобы это отложить на пару дней, неделю, месяц и чаще всего дело до действий не доходит. Мы предлагаем от мыслей переходить к действиям.
Фитнес-центр «МАКСИ» для Вас работает без выходных! Читать далее...