МАКСИ – Фитнес центр и Салон красоты

Какие виды фитнеса сделают вас моложе

8-05-2015, 15:40
Просмотров: 1230
Комментариев: 0
Версия для печати
Какие виды фитнеса сделают вас моложе
Замечали ли вы, что инструкторы по йоге всегда выглядят моложе своих лет? Все дело в правильном дыхании и умеренных нагрузках на суставы и позвоночник. «Занятия йогой помогают концентрации внимания, избавляют от стресса. Это происходит за счет рационального дыхания, которое увеличивает поступление кислорода в организм. Упражнения для правильной работы капилляров помогают им доставлять кислород до внутренних органов и тканей. А это гарантирует упругость кожи и здоровый цвет лица», — говорит Оксана Федченко, старший тренер фитнес-клуба «Академия силы».

Кроме того, многие асаны (позы йоги), например перевернутые или балансовые, улучшают ток крови и лимфы, застои которой могут приводить к серьезным проблемам. Скрученные позы оказывают положительное влияние на умственную деятельность, психическое состояние и ускоряют процесс выведения токсинов, что улучшает цвет лица. Эксперты также рекомендуют включить в занятие бандхи (замки) — упражнения, вызывающие напряжение глубокой мускулатуры. В результате их выполнения массируются внутренние органы и улучшается работа пищеварительной, выделительной и половой систем.

Кстати, если у вас есть сбои в работе последней, обратите внимание на пранаяму (дыхательные практики). Регулярные занятия избавят от дискомфорта при ПМС и наладят цикл.

Цель: улучшить состояние кожи

Вид занятий: плавание

Почему? Занятия плаванием способны заменить сеансы массажа, причем как обычного, положительно влияющего на мышцы и позвоночник, так и антицеллюлитного, стимулирующего кровообращение и тренирующего капилляры.

«Отсутствие нагрузки на позвоночник и суставы сводит на нет повреждения и травмы. А соприкосновение тела с водой обеспечивает улучшение микроциркуляции, а значит увеличивается эластичность кожи. Ускоренный лимфооток выводит большое количество продуктов метаболизма и ускоряет восстановление тканей», — объясняет Илья Сусарев, инструктор водных программ фитнес-центра TERRASPORT Коперник. К тому же плавание помогает сохранить красоту бюста, так как способствует укреплению грудной мышцы и гладкости кожи.

Цель: избавиться от морщин

Вид занятий: фейсбилдинг (гимнастика для лица)

Почему? Эти занятия помогают избавиться не только от морщин, но и мышечных зажимов, в которые рано или поздно превращаются переживаемые нами эмоции и первыми выдают наш возраст. Косметологи называют эти блоки «масками». Чтобы устранить их и выглядеть моложе, важно научиться расслаблять лицо и тренировать нужные мышцы. Как раз этому и учит фейсбилдинг. Упражнения для лица необходимо выполнять регулярно, несколько раз в неделю.

Эксперты также рекомендуют пить достаточное количество воды — она делает кожу более эластичной и предотвращает появление мелких складок.

Не забудьте сохранить статью на своей странице в соцсетях!
скачать dle 10.2 КиноСвин
Рейтинг статьи:
  

Информация

       

Наверняка не раз Вы ловили себя на мысли «С понедельника точно начну заниматься! Обязательно найду хороший тренажёрный зал в Гродно, запишусь в фитнес-центр» и т.д. И сколько появлялось причин, чтобы это отложить на пару дней, неделю, месяц и чаще всего дело до действий не доходит. Мы предлагаем от мыслей переходить к действиям.
Фитнес-центр «МАКСИ» для Вас работает без выходных! Читать далее...