МАКСИ – Фитнес центр и Салон красоты

Детокс (очищение): зачем, почему и кому это надо?!

20-07-2016, 18:23
Просмотров: 702
Комментариев: 0
Версия для печати
Детокс (очищение): зачем, почему и кому это надо?!


В современном мире питание оставляет желать лучшего, мы потребляем много мяса, обработанной пищи, часто насыщенной транс-жирами и различными консервантами, продлевающими сроки их годности. Все это негативно сказывается на уровне кислотности PH нашего организма. Когда тело слишком закисляется, кожа может стать более тонкой и ослабленной, ослабевают мягкие ткани - мышцы, связки, сухожилия. Когда этот процесс добирается до костей, результатом становится остеопороз. При этом может страдать и кишечник, внутренние органы, и в целом могут быть проблемы со здоровьем от «средних» до «очень тяжелых».

Ни для кого не секрет то, что болезнь начинается задолго до того, как появляются какие-либо ее симптомы. То есть болезни проще предупредить, либо пресечь на ранней стадии, чем их лечить.

Решение проблемы закисления организма есть!

И одним из самых главных решений будет смена режима питания с закисляющего на более щелочной. Сейчас полно различной информации о щелочных диетах как в книгах, так и в сети интернет. Но всю суть ее можно свести к тому, что необходимо больше употреблять фруктов и овощей, а меньше животных и молочных белков. Рекомендуется соотношение – 80% сырой пищи к 20% приготовленной. Кроме этого важно употреблять и высококачественные жиры, и соблюдать соотношение омега-3 и омега-6 в рационе питания. Наша пища перенасыщена транс-жирами и омега-6 и 9, при этом необходимо потребление большего количества омега-3-содержащих продуктов, типа конопли и льна.
В последнее несколько десятков лет выросло использование растительных масел, таких как подсолнечное и кукурузное. При этом они влияют на дисбаланс омега-3 и -6 в нашем организме.

Детокс (очищение): зачем, почему и кому это надо?!

Важно знать, что нерафинированные масла общепризнанные лидеры в пользе для здоровья. Один из таких продуктов – кокосовое масло. Масло спелого кокоса обладает множеством целительных свойств. В последнее время на это масло много нареканий диетологов и врачей, особенно в части негативного влияния его на сердечно-сосудистые заболевания. Однако, эта версия была кому-то выгодна и по большому счету не имеет под собой никаких реальных доказательств.

Кокосовое масло никогда не вызывало артериальных заболеваний. Сок молодого или зеленого кокоса настолько хорошо сбалансирован в отношении электролита, что его использовали вместо плазмы крови в случае ее нехватки.
Хороший метод для выяснения того, что закисляет ваше тело, состоит в том, чтобы отказаться от всего молочного, мяса и зерновых, и сильно насыщенных крахмалом продуктов; на какое-то время перейти в основном на сыроедение, есть овощи и фрукты.
Позже можно есть в меньших количествах зерновые и немного бобовых, а также обратно включать более крахмалосодержащие овощи. Научитесь проращивать зерновые и бобовые. Готовьте овощные супы, смузи из съедобной зелени или овощные соки.
В результате боль в суставах и негибкость, расстройства желудка, бессонница, спазмы или колики, кровоточащие десны и весь остальной букет проблем может быть излечен. В дальнейшем вы можете добавлять продукты по одному обратно в свой рацион, чтобы выяснить, на что ваше тело реагирует закислением, а на что нет.
Вы также можете отслеживать свой рН с помощью лакмусовой бумажки. Первым делом по утру плюньте и пописайте на кусочек бумажки, сразу же сравнив цвет с рилагающейся таблицей. Если ваш рН все еще кислотный, меньше 6,5 для слюны и меньше 7 для мочи, продолжайте рекомендованные изменения в диете.
Всегда используйте натуральную соль, желательно морскую, но в небольших количествах. Это позволит вам контролировать водно-солевой баланс.
Если ничто из перечисленного не работает, сделайте дополнительное очищение. Почистите толстый кишечник. Голодание на соках из свежих овощей или смузи. Добавьте в них немного фруктов, чтобы вкус стал более приятным. Найдите свой путь питания и очищения, ведь каждый организм по-разному реагирует на те или иные компоненты. Опытным путем Вы сможете выявить свои предпочтения и пристрастия, найдете свой набор компонентов, которые будут «работать» для Вас и приносить пользу. Так Вы познакомитесь со своим организмом, начнете заботиться о нем, и тело обязательно откликнется на Ваше внимание к нему.
Если Вам лень готовить соки или просто нет возможности и времени заниматься их приготовлением, то сейчас можно купить готовые свежевыжатые соки и смузи, сбалансированные и приготовленные по всем правилам и нормам. Их рецептура разработана врачами-диетологами и поможет Вам провести дни очищения как можно более правильно и эффективно. В таких компаниях можно купить как отдельные соки для употребления в течение дня в качестве замены приема пищи, так и готовые программы питания на весь день, направленные на очищение организма. В Гродно такие соки и смузи можно приобрести здесь www.oxdetox-grodno.by..

Детокс (очищение): зачем, почему и кому это надо?!

Если говорить о кислотообразующих продуктах, то все заблуждаются, думая, что цитрусовые, особенно лимоны, лаймы и грейпфруты, имеют кислую среду. Напротив, они защелачивают наш организм. Вы можете использовать лайм и лимон вместо уксуса.
Кофе и чай также закисляют наш организм, однако Yerba мате или просто чай мате – самый щелочной чай из всех возможных.
Наверняка не лишним будет напомнить, что курение и алкоголь также очень закисляют наш организм. И чем раньше Вы освободитесь от этих лишних привычек, тем лучше будете чувствовать себя.

Детокс (очищение): зачем, почему и кому это надо?!

Нельзя игнорировать и психологический фактор: негативные мысли, обеспокоенность, отрицательные эмоции также относятся к кислотообразующим. Старайтесь избегать таких состояний, а больше улыбаться, дарить любви, проводить время с родными и близкими в теплой атмосфере комфорта и уюта.

В связи с этим у фитнес-центра МАКСИ и компании Ox-Detox в Гродно родился проект "ЙОГАДЕТОКС"!
В рамках этого проекта на протяжении 10 дней мы применяли все те принципы питания, о которых говорили выше, а также каждый день практиковали утреннюю детокс-Йогу с пранаямами и медитациями. Результатами проекта будем готовы поделиться с Вами совсем скоро! Следите за новостями! скачать dle 10.2 КиноСвин
Рейтинг статьи:
  

Информация

       

Наверняка не раз Вы ловили себя на мысли «С понедельника точно начну заниматься! Обязательно найду хороший тренажёрный зал в Гродно, запишусь в фитнес-центр» и т.д. И сколько появлялось причин, чтобы это отложить на пару дней, неделю, месяц и чаще всего дело до действий не доходит. Мы предлагаем от мыслей переходить к действиям.
Фитнес-центр «МАКСИ» для Вас работает без выходных! Читать далее...