МАКСИ – Фитнес центр и Салон красоты

ФИТНЕС ВЫХОДНОГО ДНЯ: ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

13-04-2016, 14:34
Просмотров: 691
Комментариев: 0
Версия для печати
ФИТНЕС ВЫХОДНОГО ДНЯ: ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Фитнес это залог хорошего настроения и подтянутой фигуры. Стройность позволяет чувствовать себя лучше и увереннее. Что подразумевает под собой фитнес выходного дня? В фитнес-центре МАКСИ можно посещать занятия фитнесом согласно расписанию.
Это могут быть как занятия Por De Bras+Pilates, Functional (no shoes), а также такие популярные и эффективные занятия ZUMBA! на любой вкус и предпочтения!
Сразу же возникают вопросы: Есть ли вообще толк в этом? Необходимо ли заниматься именно в тренажерном зале? Можно ли добиться эффекта, тренируясь в стенах родного дома? Что выбрать фитнес выходного дня или домашние тренировки в комфортной обстановке?
Следует отметить, что для того чтобы поддерживать тело в форме, тренировок выходного дня вполне хватит. Но если речь идет о похудении, причем конкретном, то этого мало. Два пика повышенной активности на выходных не принесут желаемого результата. Здесь без соблюдения диеты точно не обойтись.
С этим будет еще сложнее, ведь большинство фирм работают допоздна. Отказаться от пищи после загруженного трудового дня очень тяжело. Можно ограничиться чем-то легким, но это не принесет нужного насыщения. Поэтому соблюдение режима правильно питания, и пару тренировок на выходных все же способны помочь.

ФИТНЕС ВЫХОДНОГО ДНЯ: ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Что касается домашних занятий. Гораздо больше эффекта будет от ежедневных тренировок. Даже 30 минут каждый день способны быстрее продвинуть человека к своей мечте. В данном случае имеется в виду подтянутое и стройное тело. Считается, что сопоставлять два этих вида и сравнивать их между собой все же глупо. Каждый человек выбирает для себя что-то по душе. То есть, если у Вас не хватает времени в будние дни на тренировки в зале, то смело занимайтесь дома, хотя бы по полчаса в день!
Так, рекомендуется чередовать занятия дома с тренировками в фитнес зале. Идеальный вариант в данном случае это ежедневные самостоятельные занятия и фитнес на выходных. Это позволит добиться желаемого результата очень быстро.
Главное не переусердствовать в самом начале. Ведь без привычки жить в таком ритме будет весьма сложно. Вводите тренировки в свой график плавно! Еще один важный аспект. Если человек все-таки решился на занятия этим двумя способами одновременно, то нужно знать один нюанс. Нельзя бросать тренировки резко, даже если эффект появиться быстро! Организм способен привыкать к нагрузкам и резкий отказ от них вернет все обратно. Проще говоря, быстрый эффект с такой же скоростью может вернуться.

ФИТНЕС ВЫХОДНОГО ДНЯ: ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Итак, для начала нужно определиться, что человек должен получить на выходе. Если фигура требует легкой корректировки, то фитнес выходного дня то, что нужно. Двух тренировок в неделю вполне хватит. Это идеально для придания рельефа телу. Если же есть желание похудеть и, причем очень серьезно, то здесь не много другая система.
Для того чтобы добиться хорошего эффекта нужно заниматься не менее 3-х раз в неделю. В данном случае вполне можно совмещать тренировки на выходных и занятия дома. Занятия фитнесом в домашних условиях тоже хороши, но по-своему. Такие силовые нагрузки способны эффективно и быстро сжигать жир. Главное, не стремитесь похудеть больше чем на 1 кг в неделю. В целом, все зависит исключительно от веса человека. Хотя и вес – категория довольно относительная.
Структура, объемы тела – вот качественные показатели! В первую очередь необходимо следить за параметрами! Ведь порой худенький человек, может весить много. Полный, наоборот мало.
Что можно выбрать в качестве домашних занятий? Здесь может быть все что угодно. Заниматься фитнесом на выходных в зале и делать подобные упражнения дома, вполне возможно. Подойдут также и самые простые махи ногами, качание пресса и прочее. Все зависит исключительно от самого человека и его желания.
Можно совмещать два вида тренировок. К примеру, на выходных ходить в фитнес зал, а в будние дни практиковать калланетику или восточные танцы. В качестве домашних упражнений может выступать все что угодно. Главное не забывать, что любая тренировка должна сопровождаться грамотной кардионагрузкой! Здесь идеально подойдет обыкновенный бег, возможно даже бег на месте или просто быстрая ходьба.
Подводя итоги, необходимо выделить самое главное. Какой вариант выбрать, решать только лишь самому человеку. Не нужно сразу же гнаться за сногсшибательным результатом. Все должно быть постепенно и без огромной нагрузки на организм. Занятия не должны превышать 30 минут, если они проводятся ежедневно. Если занятия проходят в фитнес зале, то не боле 2-х часов, с учетом двух тренировок за неделю. скачать dle 10.2 КиноСвин
Рейтинг статьи:
  

Информация

       

Наверняка не раз Вы ловили себя на мысли «С понедельника точно начну заниматься! Обязательно найду хороший тренажёрный зал в Гродно, запишусь в фитнес-центр» и т.д. И сколько появлялось причин, чтобы это отложить на пару дней, неделю, месяц и чаще всего дело до действий не доходит. Мы предлагаем от мыслей переходить к действиям.
Фитнес-центр «МАКСИ» для Вас работает без выходных! Читать далее...