МАКСИ – Фитнес центр и Салон красоты

Фитнес в Макси

8-05-2015, 10:53
Просмотров: 10630
Комментариев: 0
Версия для печати
Фитнес – как правило групповые занятия, которые подойдут, как новичкам, так и для тех, кто в спорте не первый день. В Гродно фитнес-центр «МАКСИ» предлагает Вам большое количество направлений: пилатес, йога, функциональные тренировки, аэробика, степ-аэробика, танцевальная аэробика, система Табата и не только. Познакомимся с некоторыми из них подробнее.


Аэробика – одно из основных и наиболее широких направлений. Она поможет полностью привести тело к желаемой форме. Так как при выполнении упражнений из этой серии прорабатывается каждая мышца. Осанка выравнивается, шаг становится мягче и грациознее. К тому же это направление подходит абсолютно всем. Упражнения не выматывают до такой степени, как занятия на тренажёрах и проходят под музыку, которая помогает двигаться. Длительность тренировки в среднем – один час. За это время Вы прорабатываете комплекс упражнений на все группы мышц, аэробная и силовая нагрузки чередуются. Времени уходит немного, а эффект потрясающий. Главное – посещать регулярно 2-3 раза в неделю и у нас предусмотрены абонементы на фитнес. Это направление помогает развить пластику, расслабиться после рабочего дня и, конечно, получить желаемую фигуру, обрести уверенность в себе. И кроме этого – предотвратить развитие сколиоза.
Фитнес в Макси
Степ-аэробика – комплекс упражнений, которые выполняются с использованием специальной платформы и обязательно под музыку. Это направление позволяет проработать самые проблемные зоны, укрепить сердечно-сосудистую систему, лёгкие и добиться красивых и стройных ног.
Высота шага обычно – 15-30 см. Известно более 200 вариаций степа, и все они максимально просты. Поэтому направление подойдёт людям любого возраста и уровня физической подготовки. Также, степ-аэробика идеально подходит для желающих улучшить фигуру, особенно в области голеней, бёдер и ягодиц. При выполнении упражнений с гантелями, увеличивается нагрузка и на плечевой пояс. А большое количество движений, чередующихся со степом и разных по ритму можно приравнять к полноценной беговой тренировке.

Танцевальная аэробика – кроме само собой разумеющегося – снижение веса, помогает ещё и укрепить мышцы, особенно в нижней части тела, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить координацию движений и осанку, развить чувство ритма. И Вы просто получите удовольствие. Танцевать любят все.

Фитнес в Макси
Система Табата – относительно новое явления для нашей публики. Пришло к нам около 20 лет назад с востока. Изобретатель – Идзуми Табата. Это направление представляет собой комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности. Несмотря на то, что у нас это явление появилось недавно, по всему миру оно уже завоевало популярность.
Система Табата получает положительные отзывы от многих спортсменов во всех видах спорта. Эта методика позволяет за короткий промежуток времени сжечь жир, привести мышцы в тонус, выстроить мускулатуру и в целом повысить выносливость своего организма. К тому же после проведённых исследований выяснилось, что система Табата позволяет сжечь в девять раз больше подкожного жира нежели 45-минутная кардиотренировка.
В этом и заключается основное преимущество этой методики – время и результат. Один подход – 4 мин. И при обычно рекомендуемых – пяти – весь комплекс займёт около 20-минут. Отличный вариант за короткое время получить ощутимый эффект.
И к тому же заниматься по методике «Табата» может даже новичок. Однако стоит иметь ввиду, что это всё-таки интенсивные тренировки. Поэтому если у Вас есть какие-либо противопоказания к занятиям спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы никоим образом не навредить себе.

Пилатес – направление, которое помогает восстановить баланс между телом и разумом. Позволяет избавиться от болезней, привести мышцы в тонус, приучить свой организм к правильному питанию. Занятия придают уверенности в себе, помогают расслабиться и не впасть в депрессию.
Это направление не терпит спешки. Пилатес позволяет среди всей городской суеты и бешенного ритма жизни посвятить время себе и своему телу. Упражнения разработаны таким образом, чтобы восстановить естественные изгибы позвоночника и равномерно укрепить мышцы вокруг суставов.

Фитнес в Макси

Основные отличия пилатеса от других систем и тренировок можно назвать следующие.
• Основная цель – оздоровление позвоночника.
• Возможность научиться управлять своим телом.
• Позволяет привести в тонус и укрепить мышцы, создаётся мышечный корсет.
• Работа с проблемными зонами: убирается провисший животик, жир с бёдер и ягодиц.
• Развивается равновесие, улучшается осанка, тренируется дыхательная система.
• Оттачиваются линии тела, фигура становится мягкой, красивой и при этом мышцы приобретают удлинённую форму.
• Тренировки позволяют укрепить мышцы тазового дна, что пригодится во время и после родов.
• Отличный способ, чтобы не впасть в депрессию и при борьбе со стрессом.

Система пилатес – это выполнение упражнений с контролем над группой мышц, не испытывая при этом дискомфорта и напряжения. Это возможность научиться подчинять своей воле тело и отдельные группы мышц. Здесь важно ровно дышать, без задержек, чтобы мышцы не испытывали кислородного голодания. Т.к. в таком случае эффекта от тренировок не будет. Пилатес позволяет научиться слушать своё тело и избегать перенапряжения.
Оптимальный вариант – занятия два-три раза в неделю, однако из всех видов – пилатес– наиболее безопасный. Поэтому при желании тренировки можно устраивать хоть каждый день.
И мы предлагаем Вам сразу приобретать абонемент в наш фитнес-клуб «МАКСИ»,а не тратиться на разовые занятия, а Почему «Клуб»? Потому что здесь собираются люди, которые любят спорт и хотят быть здоровыми, активными, научиться любить и слушать своё тело.
Присоединяйтесь к нам +375 (29) 685-75-29 (Velcom), +375 (33) 685-75-20 (МТС).
скачать dle 10.2 КиноСвин
Рейтинг статьи:
  

Информация

       

Наверняка не раз Вы ловили себя на мысли «С понедельника точно начну заниматься! Обязательно найду хороший тренажёрный зал в Гродно, запишусь в фитнес-центр» и т.д. И сколько появлялось причин, чтобы это отложить на пару дней, неделю, месяц и чаще всего дело до действий не доходит. Мы предлагаем от мыслей переходить к действиям.
Фитнес-центр «МАКСИ» для Вас работает без выходных! Читать далее...